O verão está chegando, e com ele as altas temperaturas e os longos dias de sol. É a época perfeita para aproveitar a praia, a piscina e passeios ao ar livre. Mas você está preparado para cuidar da sua pele diante dos desafios dessa estação? Sob a orientação da Dra. Sandra Ennes, a Clínica Ennes reuniu as principais dicas para proteger sua pele e mantê-la saudável e bonita durante os dias mais quentes do ano.
Proteção solar: sua melhor aliada
Não é novidade que o protetor solar é indispensável, mas você sabia que a maneira como o utiliza pode fazer toda a diferença? Escolha um protetor com FPS 30 ou superior, aplique uma camada generosa em toda a pele — incluindo áreas frequentemente esquecidas, como orelhas, lábios e couro cabeludo — e passe-o 30 minutos antes da exposição ao sol. Reaplique a cada duas horas ou após nadar e suar. Segundo a Dra. Sandra, essas ações simples ajudam a prevenir queimaduras, manchas e até mesmo o envelhecimento precoce. “O filtro solar é um item essencial na rotina de cuidados com a pele, especialmente durante os meses mais quentes. Ele atua como uma barreira protetora contra os raios ultravioleta (UV) emitidos pelo sol, que são os principais responsáveis por causar danos à pele”, alerta.
Nos dias quentes, a hidratação também é crucial. Beber bastante água é importante para repor os líquidos perdidos pelo suor e manter a pele macia e luminosa. “Aposte também em hidratantes adequados ao seu tipo de pele”, aconselha a doutora. “Prefira fórmulas leves e de rápida absorção, que não deixam a pele pegajosa”. E uma dica de ouro: a aplicação após o banho potencializa a hidratação, pois a pele ainda está levemente úmida e mais receptiva aos ativos do produto.
Além disso, uma dieta equilibrada também desempenha um papel fundamental no cuidado com a pele. Frutas como melancia, abacaxi e mamão são ricas em água e ajudam na hidratação. Já alimentos como cenoura, tomate e brócolis contêm antioxidantes poderosos que protegem contra os danos dos raios UV. E não podemos esquecer os peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, que contribuem para uma pele mais hidratada e menos propensa a irritações.
Cuidados para um verão seguro
Pequenos detalhes fazem toda a diferença. Por isso, utilizar óculos de sol com proteção UV para preservar a região dos olhos e apostar em chapéus ou bonés para proteger o rosto e o couro cabeludo são ótimas ideias. Camisetas e roupas com proteção UV também são excelentes aliados. Ademais, é recomendado evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa.
A verdade é que é impossível se esconder do sol, por isso, a escolha do protetor solar ideal deve ser uma prioridade. “Escolher o protetor solar correto pode parecer uma tarefa simples, mas envolve algumas nuances. Para peles oleosas, prefira fórmulas oil-free ou com toque seco. Para peles secas, produtos com componentes hidratantes, como ácido hialurônico, são mais adequados. O importante é garantir que o produto ofereça proteção contra os raios UVA e UVB”.
Cada vez mais populares, as roupas com proteção UV oferecem uma barreira extra contra os danos solares. Tecidos com tramas fechadas e certificações de qualidade, como o Fator de Proteção Ultravioleta (FPU), ajudam a proteger áreas do corpo que muitas vezes esquecemos de cuidar com o protetor solar. E além da proteção solar, é importante lembrar dos repelentes, que devem ser aplicados nas áreas expostas, sempre por último, após o hidratante e o protetor solar. “Escolha produtos aprovados pela Anvisa e adequados ao seu tipo de pele para evitar irritações”, orienta Sandra.
Um toque pessoal da Dra. Sandra
E para finalizar, Dra. Sandra revela os itens que não podem faltar em sua necessaire quando o destino é a praia ou a piscina: “Filtro solar de alta proteção para manter a pele protegida, óculos escuros para cuidar da visão, um chapéu estiloso para se resguardar do sol e, claro, o “dindin” para garantir uma refrescante água de coco — afinal, relaxar com estilo também faz parte do cuidado!”, afirma. Agora que você já sabe como proteger sua pele, é só seguir essas dicas e curtir o verão com segurança. Sua pele agradece!
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